De plus en plus d'étudiants se préoccupent de leur santé. Ils veulent bien paraître et se sentir bien. Toutefois, bien peu font régulièrement de l'exercice et leurs séances d'entraînement sont très espacées. Le manque de planification pour une pratique régulière est compréhensible; entre les cours, les travaux et les jeux vidéo, qui a du temps pour s'entraîner ? Beaucoup d'étudiants ne sont pas conscients des bienfaits à court et long terme d'une bonne condition physique sur tous les aspects de leur santé. Même ceux qui connaissent ces bienfaits ne savent peut-être pas tout ce qu'il faut pour établir un plan de conditionnement physique.

Les nombreuses activités de ce module vous aideront à évaluer votre condition physique et à identifier des façons d'améliorer votre niveau. Les activités sur les Étapes du changement mettent l'accent sur vos intentions de pratiquer régulièrement l'activité physique pour vous aider à intégrer l'activité physique dans votre vie. L'activité Évaluation de votre condition physique vous permettra d'apprécier votre niveau d'activité physique actuel, y compris la fréquence, la durée et l'intensité de vos activités. Allez à l'activité Équilibre énergétique pour voir l'importance d'équilibrer l'alimentation et l'activité physique. Enfin, l'activité Agenda de conditionnement physique vous amènera à déterminer vos intérêts en matière d'exercices pour développer un programme d'exercices à votre goût.